les senyals
ignorar els avisos, és reaccionar massa tard
Quan mires enrere, quants moments dolorosos, frustrants o traumàtics recordes? Aquests fets et van marcant i desequilibrant i perquè en siguis conscient, la vida et va enviant senyals. Si els vas ignorant, cada vegada són més intensos i impactants i et van debilitant, donant pas a conflictes emocionals que poden desencadenar en problemes de conducte, dependències, mals hàbits, estats d’ànims baixos…
Els senyals són de vital importància per seguir una vida plena i sana en tots els seus aspectes.
A la vida carregues una motxilla plena de rocs que son tots els traumes que has anat acumulant. Només tu pots decidir alliberar-te d’ells o portar-los sempre amb tu.
“La vida és allò que et va succeint mentre t’entestes a fer altres plans.”
John Lennon (músic)
QUÈ ET PORTA A UNA ADDICCIÓ?
malestars
FÍSICS
Vas al metge i no et dona un diagnòstic al teu problema?
Tens dolors o rigidesa a les articulacions?
Els menjars et senten cada vegada pitjor?
Ja no recordes l’última nit que vas dormir d’una tirada?
Tens mal de cap per tot el crani?
Has perdut visió?
Et pesen les cames i et costa pujar escales?
Sents angoixa i respires molt de pressa?
Tens mal de coll o tos sovint?
Tens mal d’esquena sobretot a la part baixa?
Et cau el cabell o tens problemes dentals?
No vas bé al lavabo o sents recaragolaments?
EMOCIONALS
No t’agrada el que tens al teu entorn?
Et sents diferents dels altres?
Et lleves desanimat/da cada dia?
Has patit una pèrdua i no te la treus del cap?
Estàs rabiós/sa i ni tan sols recordes per què?
No pots acceptar algun fet que t’ha succeït a la vida?
MENTALS
No pots abastar la feinada que tens?
Els problemes econòmics t’aclaparen?
Les tensions amb la parella van en augment?
Ets massa exigent i sempre et sents insatisfet?
Tems decebre als teus pares?
Surts malparat en la comparació amb companys?
No saps com relacionar-te sexualment?
Ensorres totes les parelles que tens?
Si et reconeixes en aquestes frases? La vida t’està enviant les senyals per donar-te l’oportunitat de reaccionar i sanar els teus desequilibris.
Si els ignores, estàs obrint la porta a la debilitat, malestar, frustracions, baixes vibracions… que et poden portar a una addicció.
reaccions
Saltes al més mínim comentari?
Et sents al·ludit quan escoltes qualsevol crítica?
T’entren ganes de pegar algú quan et parla?
Insultes o faltes al respecte?
Dones cops de porta en tancar-te a l’habitació?
Et cagues en tot davant de qui sigui?
Maltractes la parella, els fills o a companys?
Enganyes quan et pregunten?
Poses excuses per escaquejar-te?
Provoques baralles quan surts de festa?
Et poses de mala hòstia si et sents controlat/da?
Crides per trepitjar als altres?
Fas el que sigui per aconseguir el que vols?
Et saltes les classes o deixes d’anar a treballar?
Per poc que et mirin ja et llences a buscar el sexe?
Manipules per aconseguir el teu objectiu?
Et justifiques sense que ningú pregunti?
Crides per què el món està contra teu?
T’emprenyes per què ningú t’entén?
missatges
Veus pàgines com aquestes i les ignores?
Els amics et diuen que t’estàs passant?
La parella et repeteix que no pot més i que marxarà?
Els teus pares t’agobien amb la seva preocupació?
T’arriba informació sense buscar-la de teràpies?
A les xarxes t’apareixen anuncis sobre addiccions?
Has vist l’esquela d’un amic?
hàbits
Surts cada dia de festa?
Menges qualsevol cosa i a deshora?
Beus refrecs i begudes energètiques a totes hores?
Dorms de dia i vius de nit?
Consumeixes substàncies psicotròpiques per passar-t’ho bé?
Compres tot el que pots perquè et fa sentir bé?
Prefereixes jugar a fer qualsevol altra cosa?
No et canses mai d’estar mirant les xarxes socials?
Practiques sexe sense protecció ens llocs públics?
Robes tot el que t’agrada a les botigues?
Passes dies sense sortir mirant la tele?
Jugues a tot buscant la sort?
caràcter
A casa estàs malhumorat/da per costum?
Crides quan et pregunten o quan no et fan cas?
Estàs irascible i perds la paciència amb facilitat?
Calles i no contestes encara que es dirigeixin a tu?
Ets molt solitari i no et relaciones amb ningú?
Xerres pels colzes sense parar ni escoltar a ningú?
Ets molt divertit/da després de consumir?
Ets altiu/va i et llueixes davant dels més insegurs?
Domines als homes perquè facin el que vols?
Tens molts alts i baixos?
T’aïlles de la vida?
traumes
Abusos, assatjament o maltractaments.
No ser capaç de gestionar els fracassos?
Una dura malaltia i les seves seqüeles.
Has provocat un accident i ferit a algú?
Rebutjar la teva pròpia imatge?
Bulling o moving.
No reconèixer la teva pròpia sexualitat.
La dura exigència dels teus pares.
pèrdues
La mort d’un ésser estimat.
T’ha deixat la parella?
Perdre la teva mascota?
Un desnonament?
La sensibilitat amb tu mateix, plor, tacte…
Quedar-te sense feina,
fracasos
T’has arruïnat per les males decisions?
En el teu matrimoni?
S’ha truncat la teva carrera esportiva?
Falses perspectives?
